[...] Trening b. dobry nie ma a wiele co pisac. Oby takich więcej. Po ładowaniu jednak troche wiecej wody jest niż wczoraj ale miecho troche twardsze. Mysle ze jak zakoncze redu i podbije wegle to po 2-3tyg jak za bardzo nie poczituje;d powinno byc fajne nabicie. I jakies tam żyłki sie pojawiaja na bicku od jakiegos czasu(na [...]
wiesz ja tez mialem problem od 1 gim kolo sie mnei czepial,jak mial okazje czy byl sam czy z kolegami tlukl, na wakacjach po 2giej gim zaczolem cwiczyc minol jakis czas 3cia klasa i znow sie kolo czepil wyj**** mu bule i przez jakis czas do okulisty chodzil mial problemy z okiem..teraz jestem w pierwszej tech..nikt mnie nie rusza..w zeszlym [...]
hmmm....wszystko już chyba zostało napisane. W tej kwestii zgadzam się z Kiciusem najbardziej - o pokonywaniu strachu pomyśl jak już ktoś zacznie cię lać, a ty będziesz musiał się bronić. Nie ma najmniejszego sensu od razu skakać do oczu każdemu, kto cię obrazi. Stajesz się wtedy napastniekiem i sytuacja nie jest dobra. A jeśli nie boisz się [...]
ja na ulicy głownie rąk używam. ostatnio preferuję płaskie, bo z pięsci się juz boję bic. gdy walcze z kims duzym to uzywam lap, jak nie daje rady w stojce, to do ziemi hop, dosiad, pare ***niec w leb, i po sprawie
pozyjemy zobaczymy, werfikacja jego przyszlosci bedzie na jakis powaznych zawodach o ile na takowych wystapi;) Duzy BIc nie oznacza ze bedzie super kulturysta jak tu sie wiekszosci malolata wydaje, wystarczy zobaczyc ktore miejsce na MR O zajal Burneika:) fajny gosc a przecietny kulturysta.
[...] w misce zalewam wrzątkiem i przykrywam do omletu nie moge sie zebrać bo wymaga więcej czasu a zwykle z rana mi sie nie chce wczoraj na kolacje zjadłem zapiekanki z kajzerek z serem iszynką + lion`a białego i rogala 7days i popiłem pepsi max waga dzisiaj 82,4 wróci w ciągu kilku dni jak kichy wyczyci jezenie standard , popołudniu cycki bic
Najbardziej to napuchlem na pierwszym cyklu nitro z mono bo wiadomo ze pierwszy cykl najlepszy i to jeszcze nitro :D mowili ze napuchlem jak swinia :D na cyklu robilem srednio po 6-8 kg ale wiadomo ze tez troche tluszczu wpadalo. co do lap to od pewnego czasu zaczalem robic swoj wymyslony plan. Taki troche skomplikowany ale pomogl mi sie wyrwac [...]
oksa dziala, dokupilem sobie 3 pudelko. z tego co sie dowiedzialem nic nie zawiera eo. deka nie wiem. bold jak ksiazka, dawka 800mg tak zageszcza krew, ze trzeba zmniejszyc bo ciezko pikawa chodzi. odnosnie deki, kumpel zaczal bic npp.
wszystko ? wejdz do dzialu trening i poczytaj jak powienien wygladac plan rozklad dni bym zmienil na : pon : klata,tric srd: plecy,bic pt: barki, nogi uzyj wyszukiwary to znajdziesz ciekawe plany ;) odnosnie trenowania klaty 3x w tyg - jak sadzisz kiedy sie zdazy zregenerowac ? przeciez miesnie rosna kiedy maja odpoczynek a nie podczas treningu - [...]
[...] nie walczył w linii prostej. O skracaniu zaś dystansu wszyscy wiemy. Nie wiem czemu ale mam wrażenie, że w pewnym momencie Vitalij by sie strasznie pogubił, on źle się czuł jak nie kontrolował walki, chociazby przez moment. Może nie było to tak widoczne jak u jego brata ale Vitalij w głębokiej defensywie walczyć raczej nie umie. Traci wówczas [...]
Ja chcialem zasady MMA no ale z Twoja noga to nie bardzo. A po za tym nie chce sie z toba bic bo bedzie odklepywal tak jak Najman po kilku sekundach %-)
[...] jeść, tyłem stopniowo, aż w styczniu było...18 kg wiecej niz przed 5 miesiącami. Był 1 plus, po wakacjach zmieniłem się z charakteru, miałem kolegów, nie pomiatali mną tak jak w podstawówce (wiadomo, zawsze znalazł się ktoś, któremu nie pasował mój wygląd). W lutym wzięłem się za siebie. Zaczełem jeść mniej (tym razem bez głodówki), jadłem [...]
wymiennie czyli jak jest przysiad to nie ma MC i na odwrot? A jezeli chodzi o podciaganie to jest moj priorytet do tych testow wiec bede sie go trzymal w kazdym treningu. A jezeli chodzi o bic i tric to nie uwazasz ze beda troche przeladowane taka sama liczba serii co np klatka? bo w tyg wyjdzie np 12,14 serii
[...] i cos moze poczulem ale deilkatnie, kumplowi dalem do powachania i zadnego zapachu nie poczul. Przyjrzalem sie tez ampulkom, bardzo duzo jest odbiegajacych rozmiarem, sa nierowne jesli chodzi o wysokosc. No i przypatrzylem sie czcionce ktora jest na naklejkach, cyfra 0 wyglada jak 0 a nie jak O. Czyli nastepny argument ze to fake. Oddac czy bic?
OK-wystrugałem coś takiego-jeśli będziesz miał watpliwości lub własne sugestie-wal-skonsultujemy. Jest to,jak mówiłem wczoraj- cykl mający na celu polepszenie wytrzymałości,pobudzenie mięśni do rozwoju z elementami poprawy gęstości i separacji umięśnienia.Założyłem,że trwał bedzie on 6-8 tygodni-czyli mniej więcej do końca(połowy)czerwca.Nie [...]
Dzieki wszystkim za dobre slowa ;) Buduja i pomagaja one w dalszych zmaganiach z żelastwem. Nalas dzieki , ciesza mnie takie odpowiedzi widac ze praca na marne nie idzie. ROwniez zycze powodzenia i wytrwalosci. W kwesti jedzenia to nie mam niestety zbilansowanej , glownie intuicja sie kieruje. Wegle trzymam caly czas w duzej ilosci. W zwiazku z [...]
Dzieki wszystkim za dobre slowa ;) Buduja i pomagaja one w dalszych zmaganiach z żelastwem. Nalas dzieki , ciesza mnie takie odpowiedzi widac ze praca na marne nie idzie. ROwniez zycze powodzenia i wytrwalosci. W kwesti jedzenia to nie mam niestety zbilansowanej , glownie intuicja sie kieruje. Wegle trzymam caly czas w duzej ilosci. W zwiazku z [...]
Ja widzialem gdzies urywki z tego filmu, przy czym ten rezyser smieszny wypowiadajac sie robi wokol tego wszystkiego jakas otoczke twierdzac ze tak wlasnie to wyglada ze nie mamy dostepu by dojrzec jak to wszystko wyglada a on nam to przedstawia, a prawda jest taka ze on nam przedstawia swoja fantazje na ten temat, "czego gluchy nie uslyszy [...]
wypiska z wczorajszego dnia odrazu jako ze paczka przyszla mi przed treningiem :D szame podalem wyzej teraz trening i suple suple : bcaa 10tabl przed silownia aakg 3tabs beta ala 3 tabs przed silownia i 2 tabs po Trening B10: -podciaganie sztangi do klatki 4s - 37,5kg -wioslo sztanga 4s 70kg? -wyciskanie sztangi skos góra 4s 65kg -prasa przod- [...]